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厄介な思春期ニキビ

思春期ニキビって?

思春期ニキビとは

思春期ニキビとは、10代の人にできるニキビのことなんだ。こめかみや額から鼻にかけてのTゾーンにできやすいんだよ。思春期ニキビは正しいケアをすることで改善されるんだ。

 

思春期ニキビの特徴

Tゾーン(おでこや鼻が中心)にできやすい
思春期ニキビの10代は、皮脂が過剰に分泌され、皮脂腺が多いTゾーン(おでこや鼻が中心)の毛穴の部分に皮脂がたまり、アクネ菌が大繁殖して炎症を起こして、ニキビができやすいという特徴があるんだ。

 

ニキビ跡が残ってクレーターになりやすい
思春期は肌のターンオーバーが活発であるため、軽度のニキビであれば跡は残りにくいけど、強く炎症したニキビを潰してしまった跡などは、クレーターとして残って大人になっても治らない皮膚の凹凸ができてしまうこともあるんだ。

 

思春期ニキビができやすいタイミングとは

思春期ニキビは春から夏にかけての皮脂の分泌が活発になる時期にできやすくて、夏に紫外線を浴びると肌を守るために肌の角質が厚くなり、毛穴のつまりやニキビの原因となってしまうんだ。また、日常のストレスや睡眠不足といった生活習慣が乱れた時にできやすいんだ。

思春期ニキビの原因と予防

思春期ニキビの原因

思春期ニキビができやすいのは、ホルモンの影響で皮脂腺が刺激され、皮脂分泌が活性化することが主な原因なんだ。だから皮脂腺の多い部分に発生しやすいんだ。特にTゾーンは顔の中では最も毛穴が多くその数は頬の約7倍にもなるんだ。思春期に皮脂分泌が活性になるのは、第二次性徴に伴ってホルモンバランスが変化するからなんだ。この時期には男性ホルモンの分泌量が急激に増えて、皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を促すんだ。

・ニキビができる要因

 ストレス
 睡眠不足
 偏った食生活
 紫外線

 

今挙げた項目がホルモンバランスを崩す原因になってニキビができることにつながるんだ。基本的なことだけどこれらのケアを心がけることがニキビの悪化を防ぐのにとても重要なんだ。

思春期ニキビの予防

思春期のニキビを予防するには.....

・紫外線対策は必須!
紫外線対策はしっかりすることが重要。紫外線のダメージは後々残るニキビ跡の原因になるんだ。野外のクラブ活動や外出時はUVケアをすると効果的だよ。

 

・食事のポイントはタンパク質とビタミン!
肌のターンオーバーを促進する栄養は特に「タンパク質」が重要なんだ。タンパク質は、皮膚はもちろん、髪の毛、筋肉、臓器、その他身体のあらゆる部分を構成している成分なんだ。タンパク質を含む食品でオススメは、豆腐や納豆、脂分を含まない鶏の胸肉やささみ、豚のヒレ肉や魚類など。でも、脂身の多い肉や炭水化物の摂り過ぎは皮脂分泌のもとになるから注意してね。また、ビタミン類(ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE)やミネラルを多く摂取しようこれらを含むのは、にんじん、南瓜、きのこ、海藻類、豚肉、ナッツ類、うなぎなどだよ。

 

・規則正しい時間の睡眠を!
肌の修復や再生は寝ている間に分泌される成長ホルモンによって行われてるんだ。特に肌のゴールデンタイムといわれている22時〜2時に眠っていることが大切なんだ。それが難しい場合は規則正しく就寝するようにして生活リズムを整えるだけでも十分、成長ホルモンの分泌が期待できるよ。このとき、枕やシーツ等も清潔に保とう。思春期は細胞の生まれ変わりが頻繁に行われ、多くのエネルギーを消費するために汗をかきやすいんだ。

 

・就寝前は必ず肌を清潔に!
これには明確な理由があるんだよ。さっき説明したとおり、肌の修復は寝ている間に分泌される成長ホルモンによって促されるんだ。だから、肌に汚れがついたままだと細菌の増殖が起こって悪化するのはもちろん、汚れによって肌の修復が妨げられることが大きな理由のひとつなんだ。寝る前のお風呂に入るタイミングでその日の汚れをしっかり落とそう。

 

・保湿ケアもぬかりなく!
思春期ニキビの主な原因が「皮脂の過剰分泌」といっているから保湿が大事だと言われてもわかんないと思うんだ。でも、皮脂が過剰に分泌するから肌が乾燥しないとは限らないんだ。皮脂が分泌していても肌の水分量が足りていないために毛穴に溜まった皮脂がうまく排出されずにそのまま固まってしまうんだ。それがアクネ菌のえさになってニキビにつながるんだ。だから保湿も大切なんだ。

 

・ニキビケア化粧品を使う!
ニキビケア化粧品を使う手もあるよ。お金をかけずにニキビを解消したいと思ってもなかなか上手くいかない!とか、ニキビケア化粧品でニキビを治したい!と思っている人もいると思うんだ。そこで、敏感肌でも使えるニキビケア化粧品があるから教えるね。

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※1返品は商品未開封および商品到着後8日以内であれば可能。返品の際の送料はお客様負担となります。商品の交換はできません。商品に不備があった場合は可能。その場合の送料は負担してくれます。
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※1原則として、返品は商品到着後10日以内で未開封品に限り可能。
※2ノンコメドジェニックとは…コメドというのはニキビという意味。ジェニックというのは〜によってつくられたという意味。ノンはないという意味。ノンコメドジェニックとはニキビがないように作られたもの。化粧品などはコメドによくない成分も含まれていることがあるから、その成分を極力少なくしたもの。具体的には、皮脂が多くでる背中などでコメドを誘発しないかテストしたもの。ノンコメドジェニックの分類として、低刺激な製品として販売されていることが多い。

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